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健 康 有 術－工商協進會秘書長范良棟：靠持之以恆 持盈保泰
工商時報【譚淑珍】
工商協進會秘書長范良棟幾乎不會感冒，因為他說，作息正常、固定運動，免疫力就會提高，就不容易感冒。
作息正常，對范良棟很重要，因為他有血糖、血脂問題，也就是三高（高血糖、高血脂、高血壓）中，唯一正常的是血壓，因此，三餐定時，很重要。
除了定時，他都吃得很隨性，只除了每日早餐一定會喝一杯熱騰騰的新鮮羊奶、儘量少吃甜食、不愛吃炸物外，沒有持別禁忌。
羊奶，是范良棟特別訂的，因為羊奶有豐富的營養物質，同時，可以補充鈣，他一喝就20多年。
范良棟的午餐一般都吃得簡單，然後，讓自己多一點時間午休，有時有午宴、或有活動，進而佔用午休時間時，就會讓他「有點難受」。
晚餐，多半會有應酬，他說，只要應酬，一定就會吃得太多，所以，他會選擇每道菜都嚐藤本莉娜一嚐，但是，都不會吃完，甜點是儘量不吃，酒則適量，不會讓自己吃到肚子撐，喝到茫。
如果應酬過後，回到家時間還夠，范良棟會到家後去游個泳。回家還能游個泳，是因為他所住的社區有游泳池、溫泉等設施，而且是1年4季、365天都可以使用。
也因為社區有提供這樣場所，游泳自然成為范良棟平時下班時的固定運動之一，游泳的好處是，像他這樣的老人來講，對膝蓋的負擔不會太重。
游泳之外，走路，是范良棟與太太的共同嗜好，天氣好的時候，兩人會沿著新店溪的步道，從家裡一直走到碧潭、再走回家，來回剛好1小時。
游泳與走路，范良棟說，他是交叉著來做，主要是看當天的天候，有時是看體能的狀態，如果天氣好，體能還不錯，就走路，反之，則游泳。
打高爾夫球，也是范良棟的運動項目。他說，是因為他有參加3個球隊，因此每月固定第一個、第三個和第四個星期的周末會打球，剩餘的第二個星期、或是多出來的第五個星期，偶然會有邀約。
他說，有段時間經常打，是為了兒子而打。因為在台經院工作的兒子，剛從美國回來時，因為台經院的研究工作頗為忙碌，讓兒子能有規律的運動，而兒子對打高爾夫球有興趣，所以為了陪兒子、也為了訓練兒子，一有時間就上果嶺打球。
范良棟說，他打高爾夫球時，是土法煉鋼，自己磨出技法，但是為了讓兒子一開始就能有正確的打法，他特別去找了教練教兒子，現在兒子的球技，看在自認為「在水平」之內的范良棟眼裡，可是「已不亞於我了。」
總之，為了兒子有段時間經常打高爾夫球的范良棟還是認為，小白球的每周打一次的運動量是不夠的，平時還是要以游泳或走路補充不足的運動量。
但是，打高爾夫球，對他而言，因為參加的是不同的球隊，每次打小白球都是跟不同的球友見面，除了運動，也是交誼、聚會。
然而，不管是小白球、游泳或是走路，一旦出國訪問就會有中斷的可能，因為身為幕僚長的范良棟要照應的事務相當多，幾乎沒有自己的時間，因此，遇到出國訪問時，他多會在旅館附近走一走，一方面是瞭解周遭的環境，也是運動。
他說，不管是什麼運動，重要的是要培養自己有興趣的，同時，要持之以恆。任何運動，1天、2天都不會有效果，但是1個月、2個月後，一定會有效果，像他小白球打了30多年、游泳、走路也都20多年，連喝羊奶也都20多年了。
范良棟認為，自己最知道自己的身體狀況，也最知道自己的承受能量，不管是運動，還是飲食，都不宜過量，就像應酬時，不必每道菜都吃得乾乾淨淨、吃到肚子撐的受不了。
對他來講，不管是運動、飲食，只要把握住適量、適度、定時，同時保持作息正常，並持之以恆，必能持盈保泰，像他就很少感冒。
高雄某大專院校爆流感 兩週39名學生出現症狀
[新頭殼newtalk] 高雄市某大專院校爆發流感校園群聚感染事件，衛生局今(27)日表示，該校在9月11日至24日間，共有7個班級39名學生出現發燒、咳嗽等上呼吸道症狀且多達24人診斷為流感，侵襲率達10.5%，衛生局日前複查時發現學校未落實防疫措施，包括沒有每日至少3次以500 ppm漂白水環境清消並備有紀錄，且發病學生也未確實戴口罩等，造成疫情擴散，將依法處6萬至30萬元。
衛生局13日接獲該校通報有1個班級發生類流感群聚疫情後，第一時間即介入調查並提供相關防疫措施，但因群聚班級數持續增加，且經檢驗為流感A型H3，衛生局於20日再次實地訪查並下達防疫指導，但該校仍持續有流感個案發生。直至25日，衛生局複查發現該校未依指示執行防疫措施，已違反傳染病防老二棒治法處6萬至30萬元。
衛生局疾管處處長潘炤穎表示，大專院校學生因混班學習及社團活動多，許多人還住學校宿舍，易造成傳染病交叉感染及群聚，學校應負起管理師生健康責任。該局統計，今年共有131上呼吸道感染群聚事件，其中學校群聚96件，占73.28%，呼籲各級學校應落實通報、環境消毒，有症狀者遵守生病不上班不上課等措施。
全國今年流感併發重症個案累計970例、死亡個案158例；高雄市流感重症個案累計119例、死亡個案20例；而本市119例流感併發重症確診個案中，65歲以上族群佔55％，25-64歲族群佔35%，1-18歲族群佔12%，85%有慢性病史，71%未施打季節性流感疫苗，顯示流感疫情所帶來的威脅不容小覷。
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全國今年流感併發重症個案累計970例、死亡個案158例；高雄市流感重症個案累計119例、死亡個案20例；而本市119例流感併發重症確診個案中，65歲以上族群佔55％，25-64歲族群佔35%，1-18歲族群佔12%，85%有慢性病史，71%未施打季節性流感疫苗，顯示流感疫情所帶來的威脅不容小覷。
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