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籃球》夢想家因應快速球風 迎來年輕前鋒葛萊斯
9月底剛拿下2018花蓮觀護盃國際邀請賽冠軍的寶島夢想家，為備戰新球季持續進行陣容調整與補強，綽號野球王的外援麥錫（Erron Maxey)雖然資歷最深，但經評估後與球隊球風需求有落差，所以球團找來年輕前鋒葛萊斯（Tevin Glass)提升夢想家戰力，葛萊斯已於10月04日抵台，隨即投入球隊練習。
東南亞職業籃球聯賽（ASEAN Basketball League），2018-2019賽季新規定每隊能擁有3名外援，而上賽季的亞洲外援則改為只要擁有一半的本土血統即可以本土球員資格出戰，各隊都軍備競賽般地補強陣容，大大提升聯盟競爭力，寶島夢想家原本補進去年為夢想家打工一場、表現優異的麥錫，經觀護盃觀察後雖表現不俗，但經評估不符球隊的球風需求，故忍痛換掉麥錫，找來跑動更快、球風更全面且年輕的鋒線葛萊斯助陣。
夢想家自7月就開始訓練至今，持續為新賽季備戰，到球季開打前將不會再參加其他盃賽，球迷們想再看到夢想家的比賽，敬請期待ABL球季開打，2018-19球季首戰將於11月18日作客新加坡騰飛之獅，而彰化主場開幕戰將於12月08日在彰化體育館出戰香港東方龍獅籃球隊、12月09日迎戰泰國莫諾吸血鬼籃球隊，請各位球迷拭目以待。
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甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃
【華人健康網記者張世傑／台北報導】在台灣，逾半數的民眾都曾有腰痠背痛的困擾。專家指出，身體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。
多運動 防肌筋膜疼痛症候群
以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。此外，若是肌肉缺乏營養、微量元素等，如維他命B、C、鈣、鉀、鎂等，也會引起肌筋膜疼痛症候群。
在居家護理方面，平時應避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到1小時休息5到10分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。
貓式運動 舒緩肌筋膜緊繃
至於，應如何治療肌筋膜的緊繃？吳政軒表示，除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的。針對肌筋膜緊繃的民眾，提供可以在家自己嘗試舒緩腰部肌筋膜緊繃運動，利用5分鐘「貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。
作法：
●
1.趴在床上做四足跪姿。
●
2.將上背部緩緩的弓起。
●
3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作（注意：此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作）。
●
4.維持這個姿勢10秒鐘。
●
5.1次做10下，1天至少做3次。
此運動可以有效讓豎脊肌的張力下降。若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。
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9月底剛拿下2018花蓮觀護盃國際邀請賽冠軍的寶島夢想家，為備戰新球季持續進行陣容調整與補強，綽號野球王的外援麥錫（Erron Maxey)雖然資歷最深，但經評估後與球隊球風需求有落差，所以球團找來年輕前鋒葛萊斯（Tevin Glass)提升夢想家戰力，葛萊斯已於10月04日抵台，隨即投入球隊練習。
東南亞職業籃球聯賽（ASEAN Basketball League），2018-2019賽季新規定每隊能擁有3名外援，而上賽季的亞洲外援則改為只要擁有一半的本土血統即可以本土球員資格出戰，各隊都軍備競賽般地補強陣容，大大提升聯盟競爭力，寶島夢想家原本補進去年為夢想家打工一場、表現優異的麥錫，經觀護盃觀察後雖表現不俗，但經評估不符球隊的球風需求，故忍痛換掉麥錫，找來跑動更快、球風更全面且年輕的鋒線葛萊斯助陣。
全能小前鋒盼能打出夢想家年輕快速球風
葛萊斯24歲，身高約204公分，大小前鋒皆能擔綱，畢業於NCAA一級東田納西州立大學（East Tennessee State University)，大四那年場均9分6.3籃板0.9助攻，2017-18賽季在阿根廷聯賽打球，場均15.1分8籃板1助攻、三分球命中率3成2，總教練莫瑞表示：「我們很高興能有葛萊斯的加入，他增加了球隊的高度及體能，也非常適合現在的球風。」夢想家自7月就開始訓練至今，持續為新賽季備戰，到球季開打前將不會再參加其他盃賽，球迷們想再看到夢想家的比賽，敬請期待ABL球季開打，2018-19球季首戰將於11月18日作客新加坡騰飛之獅，而彰化主場開幕戰將於12月08日在彰化體育館出戰香港東方龍獅籃球隊、12月09日迎戰泰國莫諾吸血鬼籃球隊，請各位球迷拭目以待。
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